• صفحه نخست
  • محصولات موسسه
  • دوره تجربی موسسه ونوس
  • دوره ریاضی ونوس
  • دوره علوم انسانی ونوس
  • هدیه رایگان ونوس
  • اساتید ونوس
  • درباره ما
  • ارتباط با
02166128169

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ‌ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود.

بهترین سن برای شروع ژیمناستیک چه سنی است؟

منبع این مقاله سایت علم ورزش است. این سایت با آقای شیخ احمدی مصاحبه کرده است. آقای شیخ احمدی، کارشناس ارشد تربیت بدنی است و سابقه ۲۸ سال حضور در این رشته را دارد. وی در سال ۸۹-۹۰ مربی تیم ملی رده سنی نوجوانان بوده و در سال ۹۰-۹۱ نیز به عنوان مربی تیم ملی در مسابقاتی که با میزبانی کشور چین انجام شد، حضور داشته است.

چگونه خود را برای شروع ورزش آماده کنیم + تصاویر

برای اینکه آسیب های ورزشی را به حداقل برسانیم باید قبل از شروع، خود را گرم کنیم و نرمش های کششی را به اندازه کافی انجام دهیم و در انتهای ورزش هم باید بدن خود را بتدریج به حالت اول برگردانیم.

با پیاده‌روی دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید

برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید — و چطور هر روز انگیزه‌ بیشتری پیدا کنید.
از همین امروز شروع کنید.

ترفندهایی برای ورزشکاران در فصل گرما

اولین نکته برای ورزش کردن در تابستان شروع تدریجی آن است. در این فصل باید دقت داشته باشید که شروع ورزش به طور ناگهانی و یا با شدت بالا می تواند خیلی زود شما را زده و یا حتی بیمار کند.

۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر)

۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید. برای بدست آوردن نتیجه بهتر باید قبل از انجام این حرکات بدن خود را گرم کنید و برای بدست آوردن بهترین نتیجه کمی حرکات کششی هم انجام دهید.

اعتیاد به ورزش یا وابستگی ناسالم به ورزش

اعتیاد ورزشی یک اتکای ناسالم و غیر عادی به ورزش برای عملکرد روزانه شخص است. در این موارد معمولاً پرداختن به ورزش بعنوان تنها وسیله دفاعی در برابر استرس های روزمره در می آید و فرد هر چه بیشتر به آن می پردازد.

رژیم غذایی زنان ورزشکار چطور باشد؟

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان ورزشکار، بر مصرف مناسب کلسیم برای پیشگیری از کاهش چگالی املاح استخوانی در زنان ورزشکار تاکید کرد.

موسسه ونوس

©تمامی حقوق مادی و معنوی این اثر برای موسسه کنکوری ونوس محفوظ می باشد · محصولات کنکوری موسسه ونوس