زمانی که در یک مجلسی هستید و منوهای غذایی زیادی مقابلتان قرار دارد، چطوری می‌توانید در برابر غذاهای پرکالری مقاوم باشید ؟
انجیر، قند زیادی دارد. ۵۰ درصد انجیر خشک را قند تشکیل می دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، فسفر و ویتامین های C , B , A است.
چای سبز علاوه بر خواص بسیار دیگر یکی از مواد غذایی مفید برای مغز می‌باشد.
مصرف برخی میوه ها مانند موز، هندوانه باعث تقویت حافظه می‌شود.
شکر غلیظ شده موجود در مربا می تواند یکی از بهترین منابع تامین سوخت مغز باشد.
آب پرتقال خواص زیادی دارد که یکی از آنها کمک به بهبود عملکرد مغز است.
مغز برای فکر کردن درست و به یاد آوردن، به انرژی نیاز دارد. بهترین راه تامین سریع این انرژی، مصرف خوراکی های شیرین است
متخصصان تغذیه معتقدند که در این فصل دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم راحت ترین کار است.
