رژیم های لاغری شدید که از خوردن کربوهیدراتها مانند نان و برنج پرهیز می کنند دارای عوارض بدی برای سلامتی است.
بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌ها است و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تأمین این مواد ضروری است.
مطالعه‌ی جدیدی بیان می‌کند که ترکیب یک نوشابه‌ی قنددار با برگر یا مرغ سوخاری واقعاً می‌تواند بدن را آماده‌ی اضافه‌وزن کند.
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین‌های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود.
اسفناج شامل تقریباً تمام مواد مغذی و ویتامین‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند تا خودتان را زیبا کنید.
هویج ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد و برخلاف برخی از سبزیجاتی که خوردن آنها به شکل خام مغذی‌تر است، توصیه شده که بهتر است هویج به شکل بخار پز یا آبپز مصرف شود تا بهره تغذیه‌ای بیشتری از آن به بدن برسد.
این‌طور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه‌ها تحمیل می‌کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه‌ها می‌شود.
مصرف متعادل گوشت گوساله برای پیشگیری از اضطراب مفید است.
