به صورت طبیعی، از آن جا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیش تر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه این طور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوع ورزشی بیش تر کمکمان می کند که به حالت طبیعی برگردیم.
احساس خستگی می کنید؟
ورزش تای چی را امتحان کنید ورزش تای چی به تقویت قوای بدن و کاهش استرس کمک می کند روزهایی که انرژی تان کم است زمان مناسبی برای انجام ورزش های قدرتی نیست. پس به جای این کار، با انجام یک جلسه تای چی تمرکز و بدن خود را تقویت کنید. تای چی نه تنها به تجدید قوای بدن کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده حتی به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند. هم چنین باعث کاهش استرس نیز می شود. همه این موارد به شما کمک میکند تا برای روز دیگر خسته نباشید.