اگر می خواهید از حملات و بیماری های قلبی در امان بمانید تا می توانید توت فرنگی و زغال اخته بخورید.

مطالعات نشان می دهد مصرف این میوه ها خطر حمله قلبی را به خصوص در میان زنان تا ۳۰ درصد کاهش می دهد. کارشناسان معتقدند در این میوه ها آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که مانع از لخته شدن خون در بدن شده و هم چنین می توانند از بیماری های مغزی، سرطان و فشار خون بالا جلوگیری کنند. اهمیت این ۲ میوه به حدی است که حتی افرادی که به اندازه کافی از دیگر میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند اما توت فرنگی و زغال اخته در رژیم غذایی آنها وجود ندارد با احتمال بیشتری ممکن است دچار حمله قلبی شوند. در این میوه ها ترکیباتی مانند آنتوسیانین ها وجود دارد که به شدت از تجمع چربی در رگ های خونی جلوگیری می کنند، به همین دلیل به والدین توصیه می شود از سنین بسیار پایین مصرف این میوه ها را در فرزندان خود شروع کنند تا آنها در آینده زندگی سالم تری داشته باشند.

قبلا هم تحقیقات ثابت کرده بود مصرف میوه هایی مانند آلبالو، گیلاس و مانند آنها می تواند به کاهش سرعت پیشروی بیماری های مغزی در سالمندان کمک کند.