اگر شب ها خواب آرام ندارید ممکن است به یکی از دلایل زیر باشد:

•  کمبود پتاسیم ، کمبود قند و اکسیژن خون ، کمبود منیزم .
• مصرف دارو های مسهل ، مدر و شربت معده حاوی آلومینیوم .
• اضطراب ، هیجان ، استرس زیاد .
• صرف غذای سنگین قبل از خواب ، به ویژه مصرف غذا های پختی چرب ( لازم است سه ساعت قبل از خواب شام خود را میل کرده باشید .)
• مصرف زیاد تخم مرغ ، نمک ، عدس ، لیمو ترش ، قره قورت ، غذای نفاخ ، مواد حاوی کافئین مانند : نوشابه ، چای و قهوه یا مصرف شیرگاو قبل از خواب .
• استفاده از بالش بلند ، یا بستر نا مناسب .
• نارسایی غده تیروئید ، ناراحتی قلبی ، زیادی صفرا ، اختلال در غده فوق کلیوی ، کم خونی .