روزگاری معلمین و مشاورین به دانش‌آموزان توصیه می‌کردند که شبها بیدار بمانند و تا حد امکان درس بخوانند، اما امروزه مشخص شده که شب بیداری معمولا اثر منفی روی نتیجه درس خواندن و امتحان دارد. پس از خواندن مطالب در هنگام خواب، مغز انسان اطلاعات را مرتب سازی می‌کند که در یادآوری مطالب خوانده شده بسیار مهم است. اگر خواب درستی نداشته باشید، این مرتب سازی انجام نشده و کارایی حافظه کم می‌شود. گاهی بی خوابی منجر به از کار افتادن بسیاری از مولفه های ذهنی شده و نمی‌گذارد مغز در جلسه امتحان درست عمل کند. پس طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید خواب شبانه مناسبی در دوران امتحانات داشته باشید.