اگر می خواهید در سن پیری دچار تحلیل عضلانی نشوید و ماهیچه هایتان از بین نروند همچنین استخوانهایتان دچار شکستگی نشوند، بهتر است از برخی خوراکی های مفید در این زمینه استفاده کنید
افراد مسن به شدت در معرض ضعف و تحلیل عضلانی قرار دارند اما آن ها می توانند تنها با خوردن دو غذای خوب و خوش مزه آن را متوقف کنند.
همانطور که سن افزایش می یابد، ماهیچه ها و عضلات بدن بیشتر در معرض تحلیل و کوچک شدن قرار می گیرند. البته این اتفاق روند طبیعی بدن است اما می تواند منجر به آسیب های جدی همچون ترک خوردگی و شکستگی استخوان بر اثر تصادف شود.
ماهیچه ها از زمان تولد تا ۳۰ سالگی رشد می کنند و بزرگتز می شوند اما بعد از تولد ۳۰سالگی ۳ تا ۵ درصد از حجم عضلات کاهش می یابد. بعد از ۷۵سالگی این روند به شدت افزایش می یابد و گاهی اوقات راه رفتن را با مشکلاتی روبه رو می کند.
اگرچه تحلیل عضلانی در حالت عادی با افزایش سن تشدید می شود اما پژوهش های نوین نشان می دهند که می توان آن را متوقف کرد و یا حداقل از بدتر شدن آن جلوگیری کرد.
سیب و گوجه سبز دو ماده ای هستند که از ضعف و تحلیل عضلانی مانع می شود. خوردن روزانه این میوه ها باعث قوی تر شدن و سالم ماندن عضلات و ماهیچه ها می شود.
.
نظرات شما