عدم فعالیت بدنی در یک دوره زمانی طولانی باعث کاهش بازدهی کل بدن از جمله مغز و روان می شود.
عدم فعالیت بدنی در یک دوره زمانی طولانی باعث کاهش بازدهی کل بدن از جمله مغز و روان می شود. اگرچه نباید ورزشهای سنگین را قبل از ساعت مطالعه انجام دهید اما طوری برنامه ریزی کنید که قبل از خواب یا صبح ورزش داشته باشید. ورزش در صبح باید سبک باشد اما ورزش قبل از خواب می‌تواند شدید‌تر باشد. ورزشهایی را انتخاب کنید که احتمال مصدومیت در آنها کم است تا به مشکل برنخورید.
نظرات شما