۴ اشتباه کنکوریها در مورد خواب و بیدارشدن
چهار اشتباه در مورد خواب و بیدارشدن است که بعضی دانش‌آموزان کنکوری انجام می‌دهند. این ۴ مورد عبارتند از:
- صبحانه ناقص یا حذف شده
صبحانه ناقص باعث کمبود انرژی در میان مطالعه شده و باعث کاهش قدرت یادگیری در مطالعه صبحگاهی می‌شود.
- صرف نهار زیاد و حجیم
پرخوری در یک وعده غذایی باعث می‌شود که پس از آن وعده احساس کسلی و خواب آلودگی داشته باشید که مطمئنا روی مطالعه شما تاثیر منفی شدیدی می‌گذارد یا شما را ناجار به خوابیدن طولانی و حذف این ساعات مطالعه می‌کند.
- شام دیر هنگام خواب نا آرام
نباید در آخرهای شب شام بخورید چون روی کیفیت خواب شما تاثیر می‌گذارید اوایل شب شام بخورید تا انرژی آن در مطالعه شبانه شما مصرف شود.
- خستگی هنگام بر خواستن از خواب در صبح روز بعد
اگر سه مورد بالا را پشت هم انجام دهید نهایتا روز بعد به خاطر خواب ناآرام دیر بیدار می‌شود.
نظرات شما