آمادگی جسمی یکی از پیش نیازهای انجام برنامه کنکوری خوب است. در صورتی که از آمادگی جسمی درستی برخوردار نباشید، روحیه و اعتماد به نفس شما کم کم تحلیل می‌رود و حای تلاش را خمودگی و تنبلی می‌گیرد. بهتر است برنامه نرمش سبک منظمی داشته باشید و آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید. اگر در برنامه‌تان جا دارید و توان آن را هم دارید هفته‌ای یک تا دو جلسه همراه دوستان به باشگاه ورزشی بروید تا هم تتفریحی برایتان باشد و هم آمادگی جسمیتان حفظ شود. البته ورزش خسته کننده و باشگاه رفتن باید در ساعات بعد از پایان مطالعه روزانه برنامه ریزی شود.