به صورت طبیعی، از آن جا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیش تر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه این طور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوع ورزشی بیش تر کمکمان می کند که به حالت طبیعی برگردیم.
متناسب با روحیه خود ورزشتان را انتخاب کنید
به صورت طبیعی، از آن جا که انسانیم مخلوقاتی احساسی هستیم و در میان احساسات بیش تر دوست داریم خوب، شاد و هیجان زده باشیم. اما همیشه این طور نیست، گاهی مضطربیم، پریشانیم، ناراحتیم، عصبانی هستیم، خسته ایم و یا استرس داریم. با کمک چند مربی ورزشی دریافتیم در هر کدام از این حالات چه نوع ورزشی بیش تر کمکمان می کند که به حالت طبیعی برگردیم.
پریشان یا گیج هستید؟
ورزش های قدرتی را امتحان کنید تمرینات قدرتی کمکتان می کند احساس ثبات کنید تصمیمی دشواری در ذهن دارید؟ تمرینات قدرتی را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده ورزش های قدرتی به زنان کمک می کند حالت روحی خود را بهبود ببخشند و بتوانند بهتر تمرکز کنند. استفانی ووترینو، مدیر ورزشی و مربی خصوصی می گوید: تمرینات قدرتی کمکتان می کند احساس ثبات کنید. علاوه بر تاثیر مثبت روی تمرکز این ورزش ها از نظر احساسی نیز تاثیری عالی دارند.