بهتر است شب امتحان غذاهای نشاسته‌ای بخورید تا راحت‌تر بخوابید.

بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که غذاهای نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.

البته تعادل در غذا خوردن را هم رعایت کنید تا دچار ناراحتیهای ناشی از پرخوری نشوید.

نظرات شما