ده توصیه مفید تغذیه ای برای کنکوریهای عزیز
- آب میوه را جانشین میوه ها نکنید.
- غداهای تازه و فرآوری نشده بخورید.
- در هنگام خرید مواد غذایی بسته بندی شده، برچسب تغذیه ای آن را به دقت مطالعه کنید.
- در رژیم غذایی تان هیچ گروه غذایی از جمله کربوهیدرات ها را قطع نکنید.
- زیاده روی نکنید.
- در هر چهار ساعت چیزی بخورید.
- روزانه بیش از یک مولتی‌ویتامین مصرف نکنید.
- ورزش برای تبدیل مواد غذایی به انرژی موثر است.
- قبل از اینکه برنامه تغذیه ای را دنبال کنید بهتر است درمورد اعتبار کسی که برنامه را نوشته پرسوجو کنید.
- مواد غذایی که مصرف می‌کنید را پیگیری کرده و از گروه های غذایی که بدنتان به آن نیاز دارد استفاده کنید.
نظرات شما