ده توصیه مفید تغذیه ای برای کنکوریهای عزیز
- آرد گندم کامل را جایگزین آرد سفید کنید.
- درصورت امکان پوست میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید.
- به جای مواد غذایی سرخ شده از غذای بخار پز شده، پخته شده و یا کبابی استفاده کنید.
- آهسته آهسته غذا بخورید.
- تا حد امکان محصولات ارگانیک خریداری کنید.
- برنامه غذایی مناسب و سالم برای خانواده داشته باشید.
- وعده های غذایی خانگی همواره در مقایسه با غذاهای بیرون برنده هستند.
- لذت آماده کردن وعده های غذایی برای خانواده را تجربه کنید.
- خردل را می توانید بدون داشتن احساس گناه مصرف کنید.
- از کره بادام زمینی و آوکادو به عنوان منابع چربی سالم استفاده کنید.
نظرات شما