توصیه‌های ساده برای تغذیه‌کنکوریها
ویتامین ها و مواد معدنی کمک بسیاری به شما خواهند کرد . آهن و ویتامین ب برای سلامت فکری و جسمی به خصوص در زمانی که استفاده زیادی از مغز می‌شود ضروری است . مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز ، جگر ، غلات و اسفناج را حتماً در برنامه غذایی خود بگنجانید . از جمله مواد غذایی حاوی ویتامین ب، غلات سبوس دار ، تخم مرغ ، آجیل و دانه ها هستند . همچنین گفته می شود که غذاهایی مثل ماهی و سویا برای تقویت و افزایش کارایی مغز بسیار مفیدند.
نظرات شما