
شناخت باورهای غلط درباره ورزش کردن – شماره ۲
«ورزشهای ایروبیک (هوازی)، میزان متابولیسم بدن را تا ساعتها بعد از ورزش بالا نگه می دارند.»
در حقیقت این فرضیه درست است، ولی مقدار کالری مصرفی آن گونه که شما فکر میکنید نیست! کارشناسان میگویند، درست است که متابولیسم بدنتان بعد از ورزش ایروبیک با مقدار اندکی افزایش، همچنان ادامه مییابد، ولی مقدار آن از نظر آماری قابل توجه نیست. در حقیقت، این کار فقط بیست کالری بیشتر از مقدار عادی، در هر روز، مصرف میکند. با وجود اینکه مقدار کمی افزایش در متابولیسم، بعد از انجام ورزشهای استقامتی دیده میشود، ولی نمیتواند نقشی اساسی ایفا کند. این مساله واقعا به عنوان موفقیت در مصرف انرژی محسوب نمیشود.
نظرات شما