یک کارشناس تغذیه گفت: بهترین میان ‌وعده برای دانش‌آموزان آب هویج است که موجب افزایش تمرکز آنها می‌شود.

قند خون دانش‌آموزان در دوران کنکور ممکن است نوسان پیدا کند. افت قندخون موجب سردرد می‌شود و دانش‌آموزان برای کاهش افت قندخون به مصرف شکلات و تافی رو می‌آورند که می‌تواند موجب چاقی آنها شود. دانش‌آموزان در دوران کنکور برای پیشگیری از افت قند خون می‌توانند از میوه‌های خشک مانند انجیر و خرما استفاده کنند.

 دانش‌آموزان کنکوری مصرف منابع امگا۳ را فراموش نکنند؛ موادغذایی مانند ماهی، گردو، کنجد سرشار از منابع غذایی امگا۳ است. دانش‌آموزان به دلیل اینکه در طی روز پشت میز می‌نشینند، احتمال بروز یبوست در آنها زیاد است و مصرف زیاد میوه‌ها را نباید فراموش کنند. بهترین میان‌وعده برای دانش‌آموزان آب هویج است که موجب افزایش تمرکز دانش آموزان می‌شود و مصرف انواع مرکبات و میوه‌هایی مانند موز که سرشار از سروتونین است موجب آرامش آنها می‌شود.

نظرات شما